Practicând doar aceste câteva poziții din Yoga poți obține rezultate foarte bune
Diferite poziții au beneficiile lor, dar sunt câteva poziții care au o importanță majoră. Una din ele, Siddhasana, deschide toate meridianele și canalele subtile dintre centrii energetici. Dacă știi câteva asane esențiale și ce să faci când stai în ele, poți obține rezultate foarte bune.
Revino în curând la acest articol și vei găsi informații noi.
Ele este momentan doar o schiță.
Siddhasana
Este una din cele mai puternice poziții sau asane din Yoga și deschide toate meridianele și nadi-surile.
Vajrasana
Este o poziție foarte comfortabilă pentru spate și este indicată după ce ai mâncat, ajutând la digestie. Este una din preferatele mele, cu toate că nu este cea mai puternică.
Bhadrasana
Este atât comfortabilă, cât și puternică. Ea stimulează chakra 1 sau centrul energetic al vitalității, numit Muladhara.
Cum poți să le înveți?
Nu cred că este potrivit la acest moment să îți descriu aceste poziții în scris, dar ți le pot arăta cu plăcere la un curs sau într-o sesiune individuală. În același timp, nu spun că trebuie neapărat să le înveți de la un profesor. Poți să consulți site-uri de Yoga și să înveți cum se practică. Eu știu că dacă ți le arăt pot să îți spun mult mai multe lucruri despre ce poți face când stai în aceste poziții (respirația și sunetele chakrelor) și de aceea prefer să ți le arăt, momentan, doar în persoană. Dar le poți învăța și pe cont propriu.
Ce poți face în timp ce stai într-o astfel de poziție ca să fii și mai eficient
Vom vorbi despre respirația pătrată și despre sunetele chakrelor.
