Cursuri de Qigong și respirație

Poți studia cu mine și online și în București sau în alte orașe din țară.

Cursuri online înregistrate (le vizionezi când vrei tu)

Îți ofer 3 cursuri înregistrate:
– cel cu pozițiile pentru creșterea energiei din Qigong
– cel cu 22 de tehnici de respirație pentru calm, echilibru și prosperitate
– și cel de Wuji Gong, care aduce energie, vindecare și echilibru.

Cum te înscrii
1. Poți vedea gratuit prima parte din fiecare curs și să înveți câteva tehnici sau mișcări (dar ține cont că Wuji Gong, fiind un ritual, nu merge practicat decât inegral în principiu).
2. Dacă te-ai convins că este ceea ce vrei să înveți, dă-mi un mail la dan@holis.ro și spune-mi la ce curs vrei să te înscrii. Mă poți contacta și pe Facebook sau WhatsApp la 0745151227.

Pozițiile statice din Qigong

Prin aceste poziții care se fac în picioare, întărești energia organelor și a aduni energie pentru a te simți mai în formă și mai sigur(ă) pe tine în restul timpului, cât și ca să ai longevitate și o imunitate mai bună. Vei învăța 3 poziții importante: pentru plămâni, pentru rinichi și pentru Timus plus multe alte poziții adiționale, dar și principii ca să ai succes în această practică, chiar dacă trăiești într-un oraș poluat, unde este mai puțină energie.

Vezi aici prima parte dacă vrei. Și spune-mi dacă ți-a plăcut și dacă vei încerca să integrezi una din aceste poziții în practica ta.

Prețul cursului complet este 240 de lei.

22 de tehnici de respriație

Cursul meu online conține 22 de tehnici de respirație menite să aducă echilibru, calm și relaxare, dar și energie vitală. Primele 12 tehnici sunt yoghine și hermetice, cum a fi respirația pătrată, practicată și de unii Navy SEAL pentru că te pregătește să faci față stresului, sau respirația care relaxează sistemul nervos parasimpatic (cel responsabil cu relaxarea), care te ajută să adormi mai ușor și să te ohihnești mai bine. După care urmează o serie de 10 respirații tibetane care deschid anumiți centri energetici și te ajută să-ți crești energia, unele având și rol de echilibrare, cum e respirația alernativă pe nări.

Vezi aici prima parte și învață 6 dintre respirații.

Prețul cursului complet este 330 de lei.

Cursuri și exersări în București

Dacă sunt cursuri anunțate pe o anumită temă le vei vedea aici. În rest, țin în fiecare săptămână atunci când am persoane interesate, exersări săptămânale în care înveți mai multe tehnici esențiale de Qigong și respirație și le practicăm împreună. Practic, exersările sunt tot ca niște cursuri dar la care vorbim mai puțin și practicăm mai mult. Și avantajul este că înveți mai multe tehnici decât dacă ți-aș fi explicat în detaliu fiecare tehnică, ceea ce ar fi însemnat să facem doar 2 sau 3 exerciții importante.

Ce facem la exersări?
– exerciții pentru deschiderea centrilor energetici din Hatha Yoga (în picioare)
– exerciții pentru deschiderea meridianlor și sănătatea organelor din Qigong
– poziții statice din Qigong pentru creșterea energiei
– mișcări blânde unde conectăm respirația cu mișcarea
– tehnici de respirație pentru vitalitate și echilibru (respirația pătrată, respirația coloanei etc.)
– sunetele chakrelor
– tehnica de meditație (și oprire a minții) prin privirea defocalizată.

Unde putem practica?
Putem face în Herăstrău, parcul IOR, parcul Drumul Taberei sau chiar și în alte locații, în funcție de câți oameni interesați sunt și de perioada în care iei legătur acu mine.

Dacă nu stabilesc o exersare de grup în zona ta, există posibilitatea să lucrăm 1 la 1.