3 obiceiuri super-sănătoase din Ayurveda care te mențin sănătos

În Ayurveda sunt descrise câteva obiceiuri zilnice de îngrijire a corpului care sunt foarte importante şi eficiente pentru a crea cauzele sănătăţii, ele putând să ne scape de multe boli sau să le prevină. Cele trei pe care le folosesc şi eu sunt curăţarea limbii de dimineaţa (înainte de spălatul pe dinţi), clătirea gurii cu o lingură de ulei care apoi se scuipă pentru a elimina foarte multe toxine acumulate la nivelul gurii şi duşul nazal sau curăţarea nasului într-un mod pe care îl descriu mai jos. Char şi unul singur dintre aceste trei obiceiuri te poate ajuta foarte mult şi, dacă te obişnuieşti să îl faci zilnic, devine uşor şi chiar plăcut.

Care sunt cele trei obiceiuri de urmat dimineaţa?

Îţi recomand ca în fiecare zi, imediat după trezire, să faci în felul următor:
1) curăţarea limbii
2) clătirea gurii cu ulei de măsline sau cocos care apoi se scuipă
3) curăţarea nasului folosind apa cu sare
După clătirea gurii cu ulei poţi să te speli imediat pe dinţi.

Beneficiile practicării acestor minunate exerciţii

Urmând aceste trei obiceiuri vei obţine multe beneficii cu puţin efort:
– mai puţine toxine la nivelul gurii
– aceste toxine nu vor mai ajunge în restul corpului prin sânge
– respiraţia va mirosi mai bine
– gingiile vor fi mai sănătoase
– vei avea mai multă vitalitate
– îţi vei proteja dinţii

Primul obicei: Curăţarea limbii

Este important nu doar să ne spălăm pe dinţi, ci să curăţăm şi limba.
Acest lucru se poate face folosind o linguriţă de ceramică sau de plastic.

Al doilea obicei: Clătirea gurii cu ulei

Acest obicei se mai numeşte şi oil pulling şi este poate cel mai important dintre toate.

Al treilea obicei: Curăţarea nasului

În Ayurveda şi în practica Yoga se vorbeşte despre curăţarea nasului sau duşul nazal Neti. Ideea este că nu există un singur mod de a o face, iar eu am fost învăţat în felul următor: se ia un bol în care se pune apă cu sare şi apoi se trage uşor apa prin una din nări, ţinând cealaltă nară apăsată. Chiar dacă apa intră doar un pic, tot va curăţa parţial nara respectivă, dar ideal ar fi să ajungă până mai sus şi abia apoi să fie suflat nasul. Apoi se repetă separat pentru cealaltă nară. Nu este nevoie ca apa să treacă dnitr-o parte în alta. Eu nu pot să descriu practica denumită “duşul nazal Neti” pentru că aceea este o variantă diferită de cea pe care am primit-o eu.